現在肥胖癥已經成為全世界公認的一種疾病，因為肥胖會威脅人類健康。那么究竟要如何界定肥胖呢？相信很多人都會有這個疑惑，今天小禾將在這篇文章給大家介紹一個簡單易懂的指標：BMI，即身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）。
BMI，也就是身體質量指數（Body Mass Index）該指標也是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。其計算方法為，BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如體重60千克，身高1.6米，則BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。
現在國際上已經普遍認為，BMI正常值在18.5~25之間，超過25即為超重（體重超標，但還沒達到肥胖的程度），超過30屬于肥胖，這個值越大，說明肥胖程度越嚴重。這里需要給大家講明白的一個細節(jié)就是，因為中國人的脂肪含量高于白種人，所以，我們中國人要使用更為嚴格的標準，即BMI≥24即為超重，BMI≥28即視為肥胖。
但我們要注意這個指標的適用范圍僅僅適用于成年人，而未成年人、肌肉發(fā)達的運動員、孕婦、哺乳期婦女和虛弱的老人則并不適用于該指標，他們屬于特殊群體，有自己固定的計算方式。還有，BMI只考慮了體重和身高，因為亞洲人群多為腹型肥胖，我們還應注意腰圍，成年男性腰圍正常值<85厘米，成年女性腰圍正常值<80厘米。
那么您的BMI是多少呢？腰圍又是多少呢？計算完以后，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那么恭喜您，您罹患高脂血癥、高血壓、糖尿病以及一些癌癥的風險會較低；如果您的BMI偏高，那么您就需要注意管理自己的體重了，后續(xù)會為大家介紹更多的科學減肥的知識和方法，希望大家多多關注科學減肥新理念新技巧！
相信大家看完文章以后就會明白BMI究竟是“何方神圣”了，此時又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上禾科技全自動體檢機已經可以很好的解決這個復雜的問題，智能測量、語音播報、體型體脂等都會展現在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進行搭配就可以了。
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